Tin tức

{"default_contact":"Liên hệ","default_notification":"Thông báo","default_redirect_click":"Nhấn vào đây nếu đợi quá lâu.","default_fullname":"Họ và tên","default_email":"Email","default_address":"Địa chỉ","default_phone":"Điện thoại","default_send":"Gởi đi","default_reset":"Làm lại","default_select_all":"Chọn tất cả","default_captcha":"Mã bảo vệ","default_input_captcha":"Nhập vào mã bảo vệ","default_contact_send_success":"Bạn đã gởi liên hệ thành công","default_contact_send_false":"Bạn đã gởi liên hệ thất bại","default_back_page_home":"Quay về trang chủ","product_sort_name_asc":"Sắp xếp theo tên (A-Z)","product_sort_name_desc":"Sắp xếp theo tên (Z-A)","product_sort_price_asc":"Sắp xếp theo giá (Nhỏ -> Lớn)","product_sort_price_desc":"Sắp xếp theo giá (Lớn -> Nhỏ)","product_sort_price_sale_asc":"Sắp xếp theo khuyến mãi (Không -> Có)","product_sort_price_sale_desc":"Sắp xếp theo khuyến mãi (Có -> không)","key_option_product_discount":"Sản phẩm khuyến mãi","key_option_product_new":"Sản phẩm mới","key_option_product_special":"Sản phẩm đặt biệt","key_option_product_hot":"Sản phẩm Hot","key_option_news_new":"Tin mới","key_option_news_highlight":"Tin nổi bật","key_option_news_special":"Tin đặc biệt","key_option_news_hot":"Tin hot","key_option_classified_news_highlight":"Tin rao nổi bật","default_newsletter_thanks":"Cảm ơn bạn đã đăng ký trên hệ thống của chúng tôi","error_email_exists":"Email đã tồn tại trong hệ thống","error_email_not_exists":"Email không tồn tại trong hệ thống","error_email_invalid":"Địa chỉ email phải đúng cú pháp, ví dụ: info@tenmien.vn!","member_change_info_success":"Thông tin thay đổi thành công.","member_change_info_fail":"Thay đổi thông tin thất bại.","member_change_password_success":"Mật khẩu thay đổi thành công","member_change_password_fail":"Mật khẩu thay đổi thất bại","member_login_success":"Bạn đã đăng nhập thành công","member_register_success":"Đăng ký tài khoản thành công","member_register_fail":"Đăng ký tài khoản thất bại","member_send_password_new_mail_success":"Mật khẩu mới đã gửi về email đăng ký!","member_send_password_new_fail":"Lấy lại mật khẩu thất bại","error_account_not_found":"Không tìm thấy tài khoản trong hệ thống.","error_limit_login":"Bạn đã nhập sai vượt quá số lần quy định. Vui lòng đăng nhập lại sau:","error_username_required":"Bạn vui lòng nhập tên truy cập","error_username_not_exists":"Tên truy cập không tồn tại.","error_username_space":"Tên truy cập không được chứa khoảng trắng","error_username_exists":"Tên truy cập đã tồn tại","error_account_block":"Tài khoản đã bị khóa","error_password_not_exists":"Mật khẩu bạn nhập không chính xác.","error_password_required":"Bạn vui lòng nhập mật khẩu","error_password_not_regex":"Mật khẩu phải chứa ít nhất 6 ký tự. Bao gồm chữ in hoa, chữ thường và số.","error_password_old_required":"Nhập vào mật khẩu hiện tại của bạn","error_password_old_invalid":"Mật khẩu cũ không đúng","error_password_confirm_invalid":"Mật khẩu phải chứa ít nhất 6 ký tự. Bao gồm chữ in hoa, chữ thường và số.","error_register_is_login":"Bạn đã đăng nhập vào hệ thống. Vui lòng đăng xuất để thực hiện tính năng này","page_login":"Đăng nhập","error_fullname_required":"Bạn vui lòng nhập họ tên","error_fullname_max_length":"Họ tên Không vượt quá 55 ký tự","error_address_max_length":"Địa chỉ không vượt quá 150 ký tự","error_email_required":"Bạn vui lòng nhập email","error_content_required":"Bạn vui lòng nhập nội dung","error_content_max_length":"Nội dung gửi không được vượt quá 5000 ký tự","error_phone_required":"Bạn vui lòng nhập số điện thoại","error_phone_syntax":"Số điện thoại phải đủ 8 số hoặc lớn hơn, ví dụ: 19009477, 0967897890, 0286253737, ...","error_phone_exists":"Số điện thoại đã tồn tại trong hệ thống","error_captcha_required":"Bạn vui lòng nhập mã bảo vệ","error_captcha_invalid":"Mã bảo vệ không đúng","error_token_csrf_invalid":"Token không hợp lệ","time_invalid":"Thời gian không hợp lệ","forms_required":"Trường này là bắt buộc","forms_send_success":"Bạn đã gửi thông tin đăng ký thành công","forms_send_false":"Bạn đã gửi thông tin đăng ký thất bại","forms_undefined":"Không xác định được biểu mẫu","authentication_otp":"Xác thực OTP","authentication_otp_note":"Vui lòng kiểm tra điện thoại để lấy mã Xác thực.","error_limit_send_authentication_phone":"Quý khách đã đạt đến giới hạn xác thực số điện thoại.","error_time_resend_authentication_phone":"Chưa đến thời gian gửi lại.","send_code_otp_success":"Gửi mã OTP thành công","send_code_otp_error":"Gửi mã OTP thất bại","authentication_phone":"Xác thực số điện thoại","authentication_enter_code":"Nhập mã xác thực","authentication":"Xác thực","authentication_phone_re_send":"Gửi lại","authentication_phone_success":"Xác thực điện thoại thành công","verify_success":"Xác minh thành công","titile_authentication_phone_success":"Xác thực thành công","authentication_phone_error":"Xác thực điện thoại thất bại","warning_custom_no_authentication_phone":"Quý khách chưa xác thực số điện thoại","warning_phone_number_you_have_verified":"Số điện thoại của bạn đã xác minh","error_customer_access_page_here":"Quý khách chưa được truy cập trang này","skip_authenction":"Bỏ qua xác thực","error_enter_phone_invalid":"Khách hàng vui lòng nhập số điện thoại hợp lệ","error_info_invalid":"Thông tin không hợp lệ","error_code_verify_required":"Vui lòng nhập mã xác thực OTP","save_info_failed":"Lưu thông tin thất bại","save_info_success":"Lưu thông tin thành công","news":"Tin Tức","back_to_home":"Quay lại trang chủ","content_404":"Xin lỗi! Trang bạn đang tìm kiếm không tồn tại.","mail_welcome":"Xin chào: Anh\/Chị","best_regards":"Trân trọng,","admin_website":"Ban quản trị","lost_password_subject":"Yêu cầu mật khẩu mới cho tài khoản!","lost_password_info":"Chúng tôi vừa nhận được yêu cầu khôi phục mật khẩu từ phía bạn. Vui lòng nhấn vào","lost_password_link":"đường dẫn","lost_password_active":"sau để kích hoạt mật khẩu mới.","news_password":"Mật khẩu mới:","account":"Tài khoản:","lost_password_contact":"Nếu Anh\/chị có bất kỳ câu hỏi nào, xin liên hệ với chúng tôi qua mail","product":"Sản phẩm","service":"Dịch vụ","onepay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán OnePay.vn","product_payment_onepay":"Thanh toán OnePay","product_payment_onepay_atm":"OnePay cổng nội địa","product_payment_onepay_int":"OnePay cổng quốc tế","napas_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Napas","product_payment_napas":"Thanh toán NaPas","product_payment_napas_atm":"Thanh toán NaPas nội địa","product_payment_napas_int":"Thanh toán NaPas quốc tế","product_payment_sacombank":"Thanh toán qua Sacombank","paypal_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Paypal.com","product_payment_paypal":"Thanh toán PayPal","error_money_limit":"Số tiền lớn hơn mức cho phép của Paypal vui lòng chọn phương thức thanh toán khác","cart_paypal_express":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Paypal Express","vnpay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán Vnpayment.vn","product_payment_vnpay":"Thanh toán VNPAY","zalopay_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán ZaloPay","product_payment_zalopay":"Thanh toán ZaloPay","product_payment_zalopay_app":"Thanh toán qua ví ZaloPay","product_payment_zalopay_atm":"Thanh toán ZaloPay cổng ATM","product_payment_zalopay_int":"Thanh toán ZaloPay cổng Visa\/MasterCard","error_zalopay_create_url_fail":"Tạo thanh toán qua ZaloPay thất bại. Vui lòng kiểm tra lại thông tin đơn hàng khi thanh toán.","zalopay_create_url_error":"ZaloPay tạo đơn hàng thất bại.","error_zalopay_payment_int":"Số tiền tối thiểu thanh toán qua cổng ZaloPay là 10.000đ","momo_cart":"Hệ thống sẽ chuyển qua cổng thanh toán MoMo","product_payment_momo":"Thanh toán qua ví MoMo","error_momo_create_url_fail":"Tạo thanh toán qua MoMo thất bại. Vui lòng kiểm tra lại thông tin đơn hàng khi thanh toán.","momo_create_url_error":"MoMo tạo đơn hàng thất bại.","error_momo_payment":"Số tiền tối thiểu thanh toán qua cổng MoMo là 1000đ","addon_video_relate":"Video liên quan","addon_video_empty":"Không có video thuộc chủ đề này","addon_video_error_notfound":"Không tìm thấy video trên hệ thống"}

{"company_logo":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/images\/video\/ICON_AVATARArtboard%201.png","company_name":"Dink Nutrition | Pickleball để đam mê - Dinh dưỡng để bứt phá","company_email":"info@dinknutrition.vn","company_phone":"0983 821 688 - 0916 42 42 48","company_address":"Cantavil Hoàn Cầu - 600A Điện Biên Phủ, phường 22, quận Bình Thạnh, Tp. Hồ Chí Minh","company_fax":"","date_now":1776449886,"company_tags":["Dink Nutrition"],"search_keyword":"DNC","facebook_comment":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/tin-tuc","breadscrumb":[{"url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn","name":"Trang chủ","icon":"","active":false}],"list_products_tmp":[],"list_section":[{"id":473140,"name":"SECTION-65895","seo_name":"#w30s-section-473140","url":"#w30s-section-473140"},{"id":473143,"name":"SECTION-66427","seo_name":"#w30s-section-473143","url":"#w30s-section-473143"},{"id":473165,"name":"SECTION-66479","seo_name":"#w30s-section-473165","url":"#w30s-section-473165"},{"id":473141,"name":"SECTION-65897","seo_name":"#w30s-section-473141","url":"#w30s-section-473141"}],"category_image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","type_page":6,"id_page":318345,"widget_11770526":{"content_data":[{"id":50377,"title":"Viet Nam","code":"vn","is_expires":false,"is_active":1}]},"widget_11770548":{"content_data":{"content":"EMAIL"}},"widget_11770525":{"content_data":{"content":""}},"widget_11770528":{"content_data":{"content":""}},"widget_11770531":{"content_data":{"content":""}},"widget_11770529":{"content_data":[]},"widget_11770535":{"content_data":{"content":"ĐỊA CHỈ VĂN PHÒNG\n"}},"widget_11770538":{"content_data":{"content":"ĐIỆN THOẠI\n\n"}},"widget_11770543":{"content_data":[{"id":414629,"name":"XÂY DỰNG THU NHẬP CÙNG","desc":"Pickleball<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/images\/banner\/IMG_8028.JPG?t=1739434305","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_images\/banner\/IMG_8028.JPG?t=1773304690","tags":"","count_view":0,"date_update":0,"date_created_format":0,"unique":0,"link":"san-pham","category_id":51287,"icon_svg":""},{"id":414628,"name":"Học Pickleball miễn phí","desc":"&nbsp; BẮT ĐẦU NGAY!<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/images\/banner\/IMG_8046.JPG?t=1739520224","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_images\/banner\/IMG_8046.JPG?t=1773304690","tags":"","count_view":0,"date_update":0,"date_created_format":0,"unique":1,"link":"dan_dau","category_id":51287,"icon_svg":""}]},"widget_11770546":{"content_data":{"content":"Button"}},"widget_11770541":{"content_data":{"content":"THỜI GIAN LÀM VIỆC\n\n\n"}},"widget_11770542":{"content_data":{"content":"Tất cả các ngày trong tuần: 6h-22h<\/p>\n"}},"widget_11770748":{"content_data":[{"id":708918,"name":"Đừng chủ quan khi chơi pickleball","desc":"<h2 data-role=\"sapo\">DNC - Vừa đơn giản vừa th&uacute; vị, pickleball đang trở th&agrave;nh lựa chọn thể thao được y&ecirc;u th&iacute;ch tr&ecirc;n to&agrave;n cầu. Tuy nhi&ecirc;n c&aacute;c chuy&ecirc;n gia y tế cảnh b&aacute;o chơi sai c&aacute;ch c&oacute; thể g&acirc;y chấn thương khớp v&agrave; g&acirc;n cơ...<\/h2>\n","content":"<h2 data-role=\"sapo\">Vừa đơn giản vừa th&uacute; vị, pickleball đang trở th&agrave;nh lựa chọn thể thao được y&ecirc;u th&iacute;ch tr&ecirc;n to&agrave;n cầu. Tuy nhi&ecirc;n c&aacute;c chuy&ecirc;n gia y tế cảnh b&aacute;o chơi sai c&aacute;ch c&oacute; thể g&acirc;y chấn thương khớp v&agrave; g&acirc;n cơ...<\/h2>\n\nD&ugrave; được đ&aacute;nh gi&aacute; l&agrave; m&ocirc;n thể thao nhẹ nh&agrave;ng, ph&ugrave; hợp với nhiều lứa tuổi, đặc biệt l&agrave; người cao tuổi, pickleball vẫn tiềm ẩn kh&ocirc;ng &iacute;t rủi ro nếu người chơi chủ quan, khởi động sai c&aacute;ch hoặc mắc bệnh l&yacute; nền. C&aacute;c chuy&ecirc;n gia y tế khuyến c&aacute;o cần tập luyện đ&uacute;ng c&aacute;ch để tận dụng tối đa lợi &iacute;ch m&agrave; bộ m&ocirc;n n&agrave;y mang lại.<\/p>\n\n<h2>Mọi độ tuổi đều chơi được pickleball<\/h2>\n\nPickleball &ndash; sự kết hợp giữa tennis, cầu l&ocirc;ng v&agrave; b&oacute;ng b&agrave;n &ndash; l&agrave; m&ocirc;n thể thao sử dụng vợt nhẹ v&agrave; b&oacute;ng nhựa c&oacute; lỗ. Người chơi c&oacute; thể tham gia ở s&acirc;n nhỏ hơn tennis, với luật chơi đơn giản v&agrave; tốc độ vừa phải, gi&uacute;p ph&ugrave; hợp với cả người trẻ lẫn người lớn tuổi. Nhờ t&iacute;nh giải tr&iacute; cao, &iacute;t &aacute;p lực, pickleball ng&agrave;y c&agrave;ng phổ biến ở c&aacute;c nước như Mỹ, Canada, &Uacute;c, v&agrave; đang lan dần sang ch&acirc;u &Aacute;, trong đ&oacute; c&oacute; Việt Nam.<\/p>\n\n<figure type=\"Photo\">\n<a data-fancybox=\"img-lightbox\" href=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/nguoi-cao-tuoi-hao-hung-tham-gia-mon-pickleball-1750737536551162839319.jpg\" target=\"_blank\" title=\"Người cao tuổi hào hứng tham gia môn pickleball. \"><img alt=\"Đừng chủ quan khi chơi pickleball- Ảnh 1.\" data-author=\"\" data-original=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/nguoi-cao-tuoi-hao-hung-tham-gia-mon-pickleball-1750737536551162839319.jpg\" h=\"652\" height=\"652\" id=\"img_164010575096102912\" loading=\"lazy\" photoid=\"164010575096102912\" rel=\"lightbox\" src=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/thumb_w\/640\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/nguoi-cao-tuoi-hao-hung-tham-gia-mon-pickleball-1750737536551162839319.jpg\" title=\"Đừng chủ quan khi chơi pickleball- Ảnh 1.\" type=\"photo\" w=\"991\" width=\"991\" \/><\/a><\/p>\n\n<figcaption>\nNgười cao tuổi h&agrave;o hứng tham gia m&ocirc;n pickleball.&nbsp;<\/p>\n<\/figcaption>\n<\/figure>\n\nKh&ocirc;ng chỉ l&agrave; tr&ograve; chơi giải tr&iacute;, pickleball được nhiều b&aacute;c sĩ thể thao v&agrave; chuy&ecirc;n gia y tế ca ngợi như một phương ph&aacute;p tập luyện hiệu quả để tăng cường sức khỏe tổng thể.<\/p>\n\n<h2>Lợi &iacute;ch sức khỏe vượt trội từ pickleball<\/h2>\n\n<h3>1. Cải thiện sức khỏe tim mạch v&agrave; h&ocirc; hấp<\/h3>\n\nPickleball thuộc nh&oacute;m vận động cường độ trung b&igrave;nh &ndash; tức l&agrave; đủ l&agrave;m tim đập nhanh hơn, gi&uacute;p tăng lưu th&ocirc;ng m&aacute;u, giảm huyết &aacute;p v&agrave; cải thiện chỉ số tim mạch. Theo nghi&ecirc;n cứu được c&ocirc;ng bố tr&ecirc;n Journal of Aging and Physical Activity năm 2023, người chơi pickleball đều đặn 3&ndash;5 buổi mỗi tuần c&oacute; thể cải thiện chỉ số VO2 max &ndash; một thước đo khả năng hấp thụ oxy của cơ thể &ndash; tương đương c&aacute;c m&ocirc;n thể thao truyền thống như đi bộ nhanh hoặc đạp xe.<\/p>\n\n<h3>2. Tăng sức mạnh cơ bắp v&agrave; giữ mật độ xương<\/h3>\n\nC&aacute;c động t&aacute;c đ&aacute;nh b&oacute;ng, phản xạ nhanh v&agrave; di chuyển li&ecirc;n tục trong pickleball gi&uacute;p tăng cường cơ bắp ở tay, ch&acirc;n v&agrave; v&ugrave;ng th&acirc;n tr&ecirc;n. Đặc biệt, hoạt động c&oacute; t&aacute;c động nhẹ l&ecirc;n xương gi&uacute;p l&agrave;m chậm qu&aacute; tr&igrave;nh lo&atilde;ng xương &ndash; điều rất quan trọng với người tr&ecirc;n 50 tuổi.<\/p>\n\n<h3>3. Cải thiện tinh thần v&agrave; giảm stress<\/h3>\n\nTheo tiến sĩ Casey Cooper, chuy&ecirc;n gia t&acirc;m l&yacute; thể thao tại California, pickleball c&oacute; t&iacute;nh x&atilde; hội cao v&igrave; thường được chơi theo cặp hoặc nh&oacute;m. Việc tương t&aacute;c, vận động nhẹ nh&agrave;ng v&agrave; tiếng cười trong qu&aacute; tr&igrave;nh chơi gi&uacute;p giảm hormone căng thẳng (cortisol), l&agrave;m dịu hệ thần kinh v&agrave; cải thiện giấc ngủ. Đ&acirc;y l&agrave; lợi &iacute;ch đ&aacute;ng kể cho người trung ni&ecirc;n, cao tuổi hoặc người sống một m&igrave;nh.<\/p>\n\n<h2>Những rủi ro kh&ocirc;ng thể bỏ qua<\/h2>\n\nD&ugrave; mang lại nhiều lợi &iacute;ch, pickleball cũng tiềm ẩn những nguy cơ chấn thương nếu người chơi chủ quan, khởi động sai c&aacute;ch hoặc kh&ocirc;ng ph&ugrave; hợp về thể trạng.<\/p>\n\n<h3>1. Chấn thương khớp v&agrave; g&acirc;n cơ<\/h3>\n\nTheo Hiệp hội Phẫu thuật Chỉnh h&igrave;nh Hoa Kỳ (AAOS), c&aacute;c chấn thương phổ biến khi chơi pickleball gồm:<\/i><\/p>\n\n<ul>\n\t<li>Bong g&acirc;n mắt c&aacute; ch&acirc;n do chuyển hướng đột ngột<\/li>\n\t<li>Đau vai, vi&ecirc;m g&acirc;n cơ xoay do đ&aacute;nh b&oacute;ng qu&aacute; mức<\/li>\n\t<li>Vi&ecirc;m g&acirc;n khuỷu tay (giống tennis elbow)<\/li>\n\t<li>Đau lưng dưới v&igrave; động t&aacute;c xoay người mạnh<\/li>\n<\/ul>\n\nNhững người c&oacute; bệnh l&yacute; cơ xương khớp tiềm ẩn hoặc người lớn tuổi kh&ocirc;ng khởi động kỹ rất dễ bị c&aacute;c chấn thương n&agrave;y.<\/p>\n\n<figure type=\"Photo\">\n<a data-fancybox=\"img-lightbox\" href=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/pickleball-co-the-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-neu-tap-luyen-dung-cach-va-thuong-xuyen-1750737536529295153690.jpg\" target=\"_blank\" title=\"Pickleball có thể cải thiện sức khỏe tim mạch nếu tập luyện đúng cách và thường xuyên. \"><img alt=\"Đừng chủ quan khi chơi pickleball- Ảnh 2.\" data-author=\"\" data-original=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/pickleball-co-the-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-neu-tap-luyen-dung-cach-va-thuong-xuyen-1750737536529295153690.jpg\" h=\"628\" height=\"628\" id=\"img_164010575014313984\" loading=\"lazy\" photoid=\"164010575014313984\" rel=\"lightbox\" src=\"https:\/\/suckhoedoisong.qltns.mediacdn.vn\/thumb_w\/640\/324455921873985536\/2025\/6\/24\/pickleball-co-the-cai-thien-suc-khoe-tim-mach-neu-tap-luyen-dung-cach-va-thuong-xuyen-1750737536529295153690.jpg\" title=\"Đừng chủ quan khi chơi pickleball- Ảnh 2.\" type=\"photo\" w=\"1131\" width=\"1131\" \/><\/a><\/p>\n\n<figcaption>\nPickleball c&oacute; thể cải thiện sức khỏe tim mạch nếu tập luyện đ&uacute;ng c&aacute;ch v&agrave; thường xuy&ecirc;n.&nbsp;<\/p>\n<\/figcaption>\n<\/figure>\n\n<h3>2. Nguy cơ tim mạch nếu c&oacute; bệnh nền<\/h3>\n\nMột nghi&ecirc;n cứu từ Đại học Utah (2022) chỉ ra: người tr&ecirc;n 60 tuổi c&oacute; tiền sử cao huyết &aacute;p, bệnh tim, rung nhĩ&hellip; c&oacute; thể gặp nguy hiểm nếu chơi pickleball trong thời tiết n&oacute;ng, độ ẩm cao, hoặc khi cơ thể mất nước. C&aacute;c triệu chứng như hoa mắt, kh&oacute; thở, ch&oacute;ng mặt trong l&uacute;c chơi cần được theo d&otilde;i nghi&ecirc;m t&uacute;c.<\/p>\n\n<h3>3. T&eacute; ng&atilde; do thiếu thiết bị bảo hộ hoặc s&acirc;n kh&ocirc;ng đạt chuẩn<\/h3>\n\nV&igrave; s&acirc;n pickleball nhỏ, người chơi phải di chuyển nhanh trong kh&ocirc;ng gian hẹp. Nếu gi&agrave;y kh&ocirc;ng chống trượt, hoặc s&acirc;n trơn trượt, nguy cơ t&eacute; ng&atilde; &ndash; đặc biệt ở người cao tuổi &ndash; l&agrave; rất cao, dễ dẫn đến g&atilde;y cổ xương đ&ugrave;i hoặc chấn thương đầu.<\/p>\n\nHướng dẫn chơi pickleball an to&agrave;n theo khuyến c&aacute;o chuy&ecirc;n gia<\/b><\/p>\n\n&nbsp;<\/b>Kh&aacute;m sức khỏe định kỳ trước khi chơi thường xuy&ecirc;n<\/i><\/p>\n\nTiến sĩ Joseph Herrera (Trưởng khoa Phục hồi chức năng, Bệnh viện Mount Sinai &ndash; New York) khuyến c&aacute;o: &quot;Người từ 50 tuổi trở l&ecirc;n n&ecirc;n kiểm tra chức năng tim mạch, huyết &aacute;p v&agrave; sức khỏe xương khớp trước khi tham gia tập luyện pickleball đều đặn.&quot;<\/p>\n\nKhởi động kỹ v&agrave; gi&atilde;n cơ sau khi chơi<\/i><\/p>\n\nTối thiểu 10 ph&uacute;t khởi động với c&aacute;c động t&aacute;c xoay khớp, bước nhỏ, nh&uacute;n nhẹ gi&uacute;p cơ thể l&agrave;m n&oacute;ng v&agrave; sẵn s&agrave;ng cho vận động. Sau khi chơi, n&ecirc;n d&agrave;nh 5&ndash;7 ph&uacute;t để gi&atilde;n cơ nhẹ, giảm nguy cơ chuột r&uacute;t v&agrave; đau nhức.<\/p>\n\n&nbsp;Uống đủ nước, tr&aacute;nh chơi giờ nắng n&oacute;ng<\/i><\/p>\n\nỞ những nơi kh&iacute; hậu n&oacute;ng như Việt Nam, n&ecirc;n chọn giờ s&aacute;ng sớm hoặc chiều m&aacute;t để chơi. Uống nước thường xuy&ecirc;n trước, trong v&agrave; sau khi chơi để tr&aacute;nh sốc nhiệt v&agrave; mất nước.<\/p>\n\nSử dụng gi&agrave;y thể thao ph&ugrave; hợp<\/i><\/p>\n\nChọn gi&agrave;y đế bằng, c&oacute; độ b&aacute;m cao v&agrave; hỗ trợ cổ ch&acirc;n tốt để ph&ograve;ng ngừa trượt ng&atilde; v&agrave; lật cổ ch&acirc;n.<\/p>\n\nKh&ocirc;ng &eacute;p bản th&acirc;n vượt qu&aacute; khả năng<\/i><\/p>\n\nN&ecirc;n bắt đầu với cường độ nhẹ, tăng dần theo thời gian. Với người c&oacute; bệnh nền, n&ecirc;n tham khảo &yacute; kiến b&aacute;c sĩ hoặc huấn luyện vi&ecirc;n chuy&ecirc;n m&ocirc;n trước khi chơi.<\/p>\n\nNguồn:&nbsp;Bs. Ho&agrave;ng Hải H&agrave; - suckhoedoisong.vn<\/p>\n","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/nguoi-cao-tuoi-hao-hung-tham-gia-mon-pickleball-1750737536551162839319.jpg?t=1752225090","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/nguoi-cao-tuoi-hao-hung-tham-gia-mon-pickleball-1750737536551162839319.jpg?t=1773736276","tags":["DNC","DinkNutrition","Pickleball","sức khỏe"],"count_view":601,"seo_name":"dung-chu-quan-khi-choi-pickleball","date_update":1752223403,"date_created_format":1752225098,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","qr_code":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/dung-chu-quan-khi-choi-pickleball"}],"content_pagging":{"firstCurrentItem":1,"lastCurrentItem":1,"total":1,"limit":12,"currentPage":1,"total_page":1,"pages":[{"active":false,"disable":true,"type":"first","page":1,"url":"javascript:void(0)"},{"active":false,"disable":true,"type":"prev","page":1,"url":"javascript:void(0)"},{"active":true,"disable":false,"type":"page","page":1,"url":"javascript:void(0)"},{"active":false,"disable":false,"type":"next","page":1,"url":"javascript:void(0)"},{"active":false,"disable":false,"type":"last","page":1,"url":"javascript:void(0)"}]}},"widget_11770751":{"content_data":{"content":"XEM THÊM"}},"widget_11770551":{"content_data":{"content":"DINK NUTRITION là mô hình tăng trưởng môn thể thao thời thượng Pickleball với hệ thống hàng trăm đối tác sân Pickleball kết hợp với dinh dưỡng lành mạnh. Cùng xây dựng lối sống&nbsp;&nbsp;VUI -&nbsp;KHOẺ -&nbsp;KẾT NỐI.<\/p>\n"}},"widget_11770559":{"content_data":{"content":"Hình Ảnh"}},"widget_11770560":{"content_data":[{"id":179110,"name":"Album DNC Toàn quốc","desc":"Album DNC to&agrave;n quốc<\/p>\n","content":"Dink Nutrition H&agrave; Nội<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition HCM<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition Hải Ph&ograve;ng<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition Th&aacute;i Nguy&ecirc;n<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition Huế<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition Đ&agrave; Nẵng<\/span><\/p>\n\nDink Nutrition Phan Thiết<\/span><\/p>\n","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Album câu lạc bộ"],"count_view":0,"seo_name":"album-cau-lac-bo","date_update":0,"date_created_format":1718877859,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179109,"name":"Dink Nutrition HN","desc":"Album Khai trương Dink Nutrition HN<\/p>\n","content":"Dink Nutrition HN&nbsp;<\/span><\/p>\n","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Album gym fitness"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-hn","date_update":0,"date_created_format":1718877858,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179107,"name":"Dink Nutrition HCM","desc":"Dink Nutrition HCM<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Tư thế chim bồ câu"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-hcm","date_update":0,"date_created_format":1718877857,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179106,"name":"Dink Nutrition Huế","desc":"Dink Nutrition Huế<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Tư thế rắn hổ mang"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-hue","date_update":0,"date_created_format":1718877857,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179104,"name":"Dink Nutrition Hải Phòng","desc":"Dink Nutrition Hải Ph&ograve;ng<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Tư thế tam giác"],"count_view":0,"seo_name":"tu-the-tam-giac","date_update":0,"date_created_format":1718877855,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179103,"name":"Dink Nutrition Thái Nguyên","desc":"Dink Nutrition Th&aacute;i Nguy&ecirc;n<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Tư thế cây cầu"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-thai-nguyen","date_update":0,"date_created_format":1718877855,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179100,"name":"Dink Nutrition Đà Nẵng","desc":"Dink Nutrition Đ&agrave; Nẵng<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Dink Nutrition Danang"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-da-nang","date_update":0,"date_created_format":1718877853,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179102,"name":"Dink Nutrition Phan Thiết","desc":"Dink Nutrition Phan Thiết<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Dink Nutrition Phan Thiet"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-phanthiet","date_update":0,"date_created_format":1718877854,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]},{"id":179105,"name":"Dink Nutrition Quảng Trị","desc":"Dink Nutrition Quảng Trị<\/p>\n","content":"","image_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","image_thumb_url":"http:\/\/dinknutrition.com.vn\/datafiles\/47601\/upload\/thumb_files\/ICON_AVATARArtboard%201%20copy.png","tags":["Dink Nutrition Quang Tri"],"count_view":0,"seo_name":"dink-nutrition-quangtri","date_update":0,"date_created_format":1718877855,"meta_title":"","meta_desc":"","meta_keyword":"","album_photos":[]}]},"widget_11770567":{"content_data":{"content":"GIỜ LÀM VIỆC"}},"widget_11770568":{"content_data":{"content":"Thứ 2 – Thứ 6 \n06:00 – 22:00<\/p>\n\nThứ 7 - Chủ nhật \n06:00 – 21:00<\/p>\n"}},"widget_11770569":{"content_data":{"content":"Xem thêm"}},"widget_11770884":{"content_data":{"content":"Làm lại"}},"widget_11770871":{"content_data":{"content":"XÂY DỰNG THU NHẬP CỦA BẠN"}},"widget_11770885":{"content_data":{"content":"Đăng ký ngay"}},"widget_11770886":{"content_data":{"content":" "}},"widget_11770872":{"content_data":{"content":"NGAY HÔM NAY !\n"}},"widget_11770873":{"content_data":{"content":"&nbsp;<\/p>\n\nHãy nhanh tay để lại thông tin bên dưới để nhận&nbsp;tư vấn trực tiếp từ các chuyên gia của DINK NUTRITION trong vòng 24h.&nbsp;<\/span><\/p>\n\n<ul>\n<\/ul>\n"}},"widget_11770572":{"content_data":{"content":"Website được thiết kế bởi P.A Việt Nam<\/p>\n"}},"category_desc":"","title_page":"Tin tức"}